今日導師：唐衛(wèi)東

2016、2017連續(xù)兩屆中國健美公開賽傳統(tǒng)健美60公斤級冠軍

2019四川大學生健美健身體能大賽成人公開組全場冠軍

國家一級健美健身裁判員

NPPT國家人事人才培訓健身教練培訓導師

訓練內(nèi)容：腰腹訓練

動作一：啞鈴體側屈

動作要領：兩腿分開與肩同寬，雙手握住啞鈴，向左轉體，然后俯身，再起來站直，然后右轉俯身，再起來站直。每組15到20次，訓練4到6組。

動作二：交叉踢腿

動作要領：身體站直，兩腿分開與肩同寬，雙手打開平舉，踢左腿的同時上身略微左轉，用右手去觸碰左腿，還原后，再踢右腿，上身略微右轉，用左手去觸碰右腿。每組15到20次，訓練4到6組。

看度記者：陳維

編輯：李寧

版面編輯：鄧海燕

責任編輯：張強